红薯和它一起煮，每天一碗，体内毒素没了，失眠好了，甩掉大肚腩

红薯，是我们生活中常见的食材，学名：番薯。在北方被称为地瓜，是一种广泛受到人们喜爱的食物，有“长寿食品”的美誉。《本草纲目》中记载红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。

红薯很好吃，红薯里含有的一种成分，可以抑制人体内黑色素的产生，滋润皮肤，延缓皮肤的衰老，还能保持肌肤的弹性，美容护肤。

营养搭配：

红薯小米粥，营养十分丰富，帮助人体补充营养，提高免疫力，可以让睡眠质量得到提高，排出体内毒素，赶走大肚腩，让肌肤更显年轻。